Sortir de la procrastination
Remettre à plus tard n'est pas de la paresse : tu fuis un sentiment désagréable. Une petite première étape et un endroit calme cassent le cercle.
Pourquoi
Elias veut commencer son devoir de français. Il regarde d'abord encore une petite vidéo, puis une autre. À dix heures, le devoir n'est toujours pas commencé. Ça te dit quelque chose ?
Tout le monde remet parfois à plus tard. Ce n'est pas un défaut de caractère ni de la paresse. La plupart du temps, il s'agit d'un sentiment : la tâche semble ennuyeuse, difficile ou grande, et c'est désagréable.
Si tu fais alors autre chose, tu te sens mieux un moment. Ce soulagement fait que tu recommences la fois suivante. Ainsi naît un cercle : tâche, sentiment désagréable, fuite, soulagement. Et pendant ce temps, la tâche grandit, car le temps passe.
La bonne nouvelle : tu ne dois pas te débarrasser de ce sentiment avant de commencer. Tu dois seulement faire un pas si petit qu'il ne coûte presque rien.
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