Uitstelgedrag doorbreken
Uitstellen is geen luiheid: je ontsnapt aan een vervelend gevoel. Een kleine eerste stap en een rustige omgeving breken de kring.
Waarom
Elias wil beginnen aan zijn taak Frans. Hij kijkt eerst nog even een filmpje, en dan nog een. Om tien uur is de taak nog altijd niet begonnen. Herken je dat?
Iedereen stelt weleens uit. Het is geen karakterfout en geen luiheid. Meestal gaat het om een gevoel: de taak lijkt saai, moeilijk of groot, en dat voelt vervelend.
Wie dan iets anders gaat doen, voelt zich even beter. Die opluchting zorgt ervoor dat je het de volgende keer weer doet. Zo ontstaat een kring: taak, vervelend gevoel, ontsnappen, opluchting. En intussen wordt de taak groter, want de tijd loopt.
Het goede nieuws: je hoeft dat gevoel niet weg te krijgen voor je begint. Je hoeft alleen een stap te zetten die zo klein is dat hij bijna niets kost.
Kaft Plus wordt geopend…
Kaft Plus
De rest van „Uitstelgedrag doorbreken” zit in Kaft Plus
De leerlijn en de eerste 3 onderwerpen van Kern zijn gratis. Met Kaft Plus open je alle onderwerpen en oefeningen.
Al Kaft Plus? Dezelfde knop meldt je aan en brengt je meteen terug.